4 beneficios de beber agua en verano… ¡no te deshidrates!

4 beneficios de beber agua en verano… ¡no te deshidrates!

1. Ayuda a mantener sanos los riñones. Estos órganos se encargan de gran parte de la eliminación de toxinas y desechos del organismo. Para ello, requiere de agua. Si no estamos bien hidratados, los riñones trabajan más, pues deben elaborar una orina más concentrada para lograr eliminar los residuos.

2. Mejora el funcionamiento intestinal. El intestino grueso da forma final a los desechos sólidos del organismo, los mismos que requieren una determinada consistencia y suavidad para ser eliminados sin dificultad. Para ello, la fibra en la dieta y una buena cantidad de agua son fundamentales.

3. Hace que mantengas un peso adecuado. Si bien el agua no tiene la propiedad de bajar de peso, consumirla es la alternativa saludable comparada con beber gaseosas o jugos artificiales, en los cuales el azúcar es una fuente de calorías.

4. Ayuda al buen funcionamiento del cerebro. Se ha demostrado que la deshidratación afecta el ánimo y la concentración. Por ello, es un buen hábito que todos, sobre todo los jóvenes y estudiantes, mantengan una buena hidratación. Lo recomendable es beber 8 vasos de agua al día.

Debemos tomar de 8 a 10 vasos de agua durante el día. Ya que estar bien hidratado no solo calma la sed, sino también nos ayuda a mantenernos saludables.

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